Exista unii fumatori care sunt constienti de daunele provocate de fumat asupra propriilor corpuri si exista fumatori care nu stiu aceste aspecte. Totusi, fiecare fumator, in sufletul lui, vrea sa se lase de fumat, fie din cauze financiare sau de santate.
Ce trebuie sa stiti despre nicotina:
Nicotina dintr-o singura tigara va circula prin sistemul circulator pentru aproximativ 6 pana la 8 ore dupa ce ati fumat-o, si 42 pana la 78 de ore pana ce nicotina va fi eliminata din sistem de catre metabolism.
Cotinina, un derivat al nicotinei, va ramane in corp pentru 20 sau 30 de zile. Doar ganditi-va cat de mult timp va trece pana veti reusi sa scapati de tot acel gudron din plamani dupa ce ati fumat un pachet intreg (20 de tigari) intr-o singura zi.
Pentru a va ajuta in cautarea unei solutii impotriva efectelor nicotinei, si mai tarziu, impotriva fumatului in sine, am alcatuit o lista de alimente sanatoase ce fac minuni si va dreneaza toxinele din sistem.
Apa
Band apa, corpul nu va fi niciodata deshidratat si va fi capabil sa elimine toxinele. In timp ce nicotina va deshidrateaza, apa contracatreaza acest proces. Veti urina si veti transpira toata nicotina din corp.
Urzica
Aceasta buruiana este plina de fier, ceea ce va va ajuta sa combateti infectiile si va va proteja impotriva imbolnavirii.
Acele de pin
Acele de pin, sub forma de ceai, actioneaza precum un dezinfectant pentru gura si esofag. Totodata va protejeaza si sanatatea plamanilor.
Fructe si legume
Intr-un studiu efectuat pe durata a 2 ani, in cadrul caruia au fost pusi sub observatie o mie de fumatori de varste peste 25 de ani, s-a demonstrat faptul ca cei care aveau o alimentatie bazata preponderent pe fructe si legume prezentau sanse mai mari de a sta departe de tigari. S-a observat ca erau mult mai putin dependeti de nicotina si fumau mai putin.
Fructele si legumele sunt bogate in fibre, dand o stare de saturatie. Mai mult, fumatul nu merge in combinatie cu fructele si legumele precum o face cu carnurile, alcoolul sau bauturile pe baza de cofeina.
Legumele precum telina, vinetele, castravetele sau dovlecelul fac tigarile sa aiba un gust si mai nasol. Stati departe de legumele bogate in zaharuri. Glucoza intensifica poftele.
Portocale
O portocala este plina de vitamina C. Aceasta lucreaza excelent pentru eliminarea nicotinei din sistem. Va imbunatateste metabolismul si va scade nivelul de stres.
Kiwi
Fumatul reduce nivelul de vitamina A, C si E din corp. Kiwi are toate aceste vitamine si le poate reintegra in corp.
Morcov (sub forma de suc)
Un efect destul de evident al fumatului este modul in care va afecteaza pielea. Morcovii o repara cu ajutorul vitaminelor (A,B,C si K).
Broccoli
Broccoli este bogat in doua vitamine importante (B5 si C) care va protejeaza plamanii. Totodata va creste viteza de metabolizare.
Spanac
Exista o multime de vitamine precum si acid folic in spanac ce va vor proteja corpul si vor da un gust rau tigarilor.
